Дефицит магния – одна из наиболее распространенных проблем по дефициту микроэлементов в сибирском регионе. Недостаток поступления магния с пищей, высокое стрессовое напряжение, высокие умственные и физические нагрузки – всё это приводит к развитию дефицита магния. Довольно часто приходится слышать от пациентов и знакомых, что появились судороги икроножных мышц по ночам, или что «забарахлило сердечко». Скорее всего это как раз проявления дефицита магния.
Основные проявления:
- повышенная утомляемость
- ощущение нехватки воздуха
- ощущение «кома» в горле (может быть также при заболеваниях щитовидной железы, при неврозах)
- частая зевота, вздохи
- раздражительность
- трудности засыпания
- беспокойный, прерывистый сон
- чувство внутреннего напряжения
- онемения, покалывания, жжения в конечностях
- судорожные сведения в мышцах
- мышечные подергивания
Дополнительные проявления:
- частое сердцебиение
- нестабильность артериального давления
- головокружения при резком вставании
- тошнота
- метеоризм (скопление газов, вздутие живота)
- неустойчивый стул
- предменструальный синдром
Факторы риска развития дефицита магния:
- злоупотребление алкоголем
- чрезмерная физическая или умственная нагрузка
- несбалансированное питание
- диета, бедная витаминами и зеленью
- диета для похудения
- беременность
- пубертатный (подростковый) период
- воздействие высоких или низких температур
- воздействие яркого света и громкого звука (дискотеки, отдельные профессии)
- прием женских гормонов (контрацептивы)
Если у вас имеются похожие симптомы, вы можете обратиться за консультацией к врачу-терапевту.
