Многие из нас озабочены проблемой лишнего веса. С одной стороны, мы платим за блага цивилизации всё ускоряющимся ритмом жизни, нерегулярным и некачественным питанием, стрессами, снижением физической активности. С другой стороны, с экранов телевизора, обложек журналов и рекламных щитов идёт пропаганда вечной молодости, стройности и красоты. Сегодня при возрастании интереса к здоровому образу жизни всё больше стали обращать внимание на то, что нормальный вес и подтянутая фигура — это неотъемлемая составляющая образа здорового человека.
Существует множество формул, помогающих определить ваш идеальный вес. Они общедоступны в специальной литературе, СМИ и на просторах Интернета. Часто эти формулы противоречивы, поэтому лучше всего проконсультироваться по этому поводу со специалистом. В целом же, тот вес, габариты и фигура, имея которые вы будете хорошо себя чувствовать, великолепно справляться со своими обязанностями и находиться в состоянии психического комфорта, — и есть ваша цель.
К коррекции веса следует подходить комплексно. Первое, что вам необходимо — это сильная мотивация (желание) что-либо изменить. Мотивация у каждого своя от желания улучшить своё здоровье до мечты о том, чтобы покупать вещи определённого размера. Важно, чтобы это желание овладело вами настолько, чтобы вы с лёгкостью могли справляться с трудностями, которые часто возникают на первых порах.
Одной из причин набора лишнего веса является малоподвижный образ жизни. Ваши воспоминания о физической нагрузке ограничиваются школьными уроками физкультуры? В наше время существует множество видов тренировок, где каждый может выбрать себе занятия по вкусу. Йога, пилатес, бодифлекс, аквааэробика…
Часто первопричины набора веса могут оказаться глубже, чем кажутся на первый взгляд. И если ни здоровое питание, ни тренировки, ни различные процедуры не дают желаемого эффекта, то возможно стоит обратиться к психотерапевту.
С точки зрения психологов и психотерапевтов, лишний вес — это, прежде всего, психосоматическое заболевание, которое имеет свои причины. Чаще всего это неудовлетворённая потребность в любви и в защите. Кроме того, могут присутствовать различные барьеры и установки, которые мешают сбросить вес. С этим и работают психотерапевты, помогая лучше понять себя и свой организм.
Для того чтобы иметь фигуру вашей мечты необходимо изменить весь образ жизни.
В нашем центре разработана уникальная программа по модификации образа жизни. Врач-терапевт-диетолог на основании Ваших клинических и лабораторных данных формирует индивидуальный план питания и поддерживает Вас на протяжении всего периода снижения веса, и на период после достижения результатов. Работа в программе позволит Вам не только сбросить избыточный вес, но и на долгие годы закрепить желаемый результат.
